广场舞可以缓解高血脂,广场舞消脂好不好?

发布日期:2019-06-04 10:29:45 来源:网络收集 | 浏览:4554

目前,全世界每年约有1700万人死于心脑血管疾病。很多人都知道心脑血管疾病与高血压密切相关,认为高血压是导致心脑血管疾病的罪魁祸首,事实上,在我们的身边还有一位对血管健康构成致命威胁的“隐形杀手“——高血脂,医学研究表明,血脂异常与许多疾病密切相关。

那么,什么是高血脂,高血脂又有哪些危害呢?

血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是不能超过一定的范围。如果血脂过多,就可判断为高血脂,高血脂容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是我们常说的 

动脉粥样硬化)这些斑块增多增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂还可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

而且高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的,没有明显的临床症状,但一旦发病却可能造成伤残或死亡。

一位68岁的老太太,除高血压病外,一直患有高血脂症,除此之外,身体尚健,大年三十这天准备年夜饭时,晕倒在灶台边,家人立即送她到医院抢救,经CT证实为脑干出血,抢救无效死亡,从发病到死亡仅仅16小时。

一位姓宋的男士,常年大鱼大肉饮食,早在三年前就査出血脂过高,但由于宋先生并没觉得自己有任何不适,所以一直没把血脂过高当回事儿,但宋先生却在一次饮酒后突感心脏隐痛,误认为是胃病发作,救护车将其送到医院,在急诊室做心电图检查时,突然心跳、呼吸停止,经抢救无效死亡,从发病到死亡仅5小时,心电图证实为急性心肌梗死。

所以在繁忙的工作和生活之余,当您经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等表现时,一定要对自己的血脂状况有所了解。中老年人最好能每半年或1年进行一次血脂的检查,以便随时了解和调整健康状况。而一旦发现自己血脂过高时,一定要把嘴管好嘴、把腿迈开,把心态调整好。

尤其主要不要吃动物内脏、鸡蛋等,因为肝脏含有丰富的三酰甘油;而鸡蛋蛋黄含有较高的胆固醇。此外,像爱吃肥肉,炒菜放太多油,常吃卤水食物,这些都是高危因素,在日常方面尤其要引起警惕,当心高血脂“病从口入”。

管好“病从口入”关,再做到“病从动出”关,降脂消脂就是这么简单。

英国伦敦有关专家发现,运动能增加血液中高密度脂蛋白的含量,进而降低血脂。人在进食富含脂肪的饮食1~2小时后,做一些适当的运动,体内的高密度脂蛋白含量就会明显增加,使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出;同时运动还能加快心脏搏动,增强血液循环,促进脂肪能量代谢。

适合高血脂的运动,常见的有打球、跑步、骑车、游泳等等。除此之外,广场舞对高血脂的调理也很有帮助。


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广场舞 


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