广场舞如何去保护我们的阳气?

发布日期:2019-06-04 10:29:35 来源:网络收集 | 浏览:5006

那么,广场舞究竟如何去保护我们的阳气呢?中医里有句话叫动则生阳,即运动或活动能生发阳气。比如说,很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况,这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动,就会使阳气充实于四肢,感觉全身都温暖,这就是动则生阳的体现。具体到运动项目上,步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽等都是不错的“生阳”运动。当然,广场舞也是非常好的生阳运动,跟其他运动方式相比,由于它是一种伴随有音乐的运动方式,生阳功效更为显著,因为中医里还有喜则生阳一说,听着自己喜欢音乐翩翩起舞,怎么能不喜呢?通过练习广场舞而改善阳虚状况的人,是非常多的。王阿姨就是其中之一。62岁的王阿姨,上班的时候,虽说没有什么大不了的毛病,但一天到晚手脚冰凉,还经常失眠。退休后,这些情况更重了。即使在炎热的夏天,也是手脚冰凉。医生跟王阿姨说说:“老年人新陈代谢减慢,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。中医认为‘动则生阳’,加强体育锻炼是改善体内阳气虚弱的好途径,王阿姨考虑到自己的身体情况不适合强度大的剧烈活动,便依据自己的兴趣和爱好,选择了健身舞、秧歌舞等娱乐性活动作为防病祛病的健身方式。一晃,这种方式伴随她走过了十多年。如今,困扰王阿姨多年的失眠基本消失,手脚冰凉的情形早已无影无踪。


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广场舞 


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