肚皮舞的知识

发布日期:2019-12-11 00:08:47 来源:网络收集 | 浏览:3534

相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求孩

子的降临,女子来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,祈求

生育之神圆自己的心愿,这一切好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿

使在场的祭司们为之倾倒,随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈

作为祭祀专用,用以描述大自然与人类繁衍的循环不息,颂扬神秘的

生命。这就是最早的“肚皮舞”.

     我很喜欢这种舞蹈,尤其是这种由古老东方韵味的音乐,很能让

人有跳舞的欲望。一切只是从好奇开始,然后慢慢喜欢上了,接着有

了兴趣. 肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部

和体现柔韧性腹部肌肉群以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和

肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌

肉弹性和灵活性。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处

于相对静止的状态,于是还锻炼了平衡和控制能力。 跳肚皮舞的时候

,感觉自己的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,它通过

腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和

旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,帮助燃烧腰、臀部脂肪,塑

造腰部线条。最重要的是,由于工作在办公室,长期对着电脑,工作

一天下来,肩部和腰部很酸。而这个肚皮舞,极大程度的让我的这些

部位得到了应有的运动,为我的健康打好了基础。

    喜欢肚皮舞的原因还有一个,在运动的同时能享受到音乐的美妙。

基本装备

  赤足

  古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬,这大概就是

肚皮舞赤足的缘起吧。同时,跳舞时通过甩开鞋的束缚,可以更深层

次地打开心扉,通过跳舞来连接自己的身体和情感。

  休闲服

  在健身中心学习肚皮舞时,穿一身活动方便的休闲服就好了。不

过,如果你学会后并有表演的欲望时,一身漂亮的服饰是翩翩起舞时

必不可少的。

  标准服装

  肚皮舞服装通常由三部分组成:露脐小上装、镶有亮片的臀部腰

带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰

品,需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

露脐小上装

  1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样,最好是短

袖或无袖,因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

  2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠,不过一定得

选择很结实的文胸,否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落

一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线

缝制,这样跳舞时可以跳得更舒展。

镶有亮片的臀部腰带:

       起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅

绒制成,可以是V形、可以是波浪形,下面缀上长长的珠链。腰带的

位置通常是肚脐下四个指头以下,附在低腰长裙或灯笼裤外。

  低腰长裙或灯笼裤:

  用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成,穿上去刚好落在肚脐以下

、臀部以上。裙子要长,这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做

成分开的七片,或者只是前面分开,这样既便于跳舞又显得很性感;

灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝,由于外面系有带链珠的腰带,跳

舞时身体时隐时现,显得很迷人。


内容对我有帮助,赞一个(0

知识 肚皮 可以 跳舞 臀部 舞蹈 


热门文章


  •  1  肚皮舞教学肚皮舞热身动作介绍
  •  2  肚皮舞上下跨鸭步技巧有哪些?
  •  3  肚皮舞胯部动作教学
  •  4  教你如何在家练习肚皮舞!
  •  5  肚皮舞强化锻炼腿部力量的方法详解
  •  6  美国埃及风格肚皮舞和埃及肚皮舞的比较
  •  7  肚皮舞—印度摆胯
  •  8  性感肚皮舞热辣瘦身
  •  9  解决跳肚皮舞站不稳的问题
  • 10 跳肚皮舞对身体的哪些部位有要求
  • 11 眼神,让你的肚皮舞与众不同专业
  • 12 肚皮舞的不同风格
  • 13 肚皮舞哥哥表演
  • 14 学习肚皮舞入门动作
  • 15 学习的肚皮舞窍门之点转

  • 相关推荐


  •  1  学习肚皮舞时请注意手臂问题
  •  2  女生学肚皮舞减肥—女生跳肚皮舞要注意什么
  •  3  肚皮舞的基本站姿与腹部肌肉练习
  •  4  你知道跳好肚皮舞需要正确的呼吸吗?
  •  5  肚皮舞锻炼瘦身要点与经典动作
  •  6  肚皮舞各部位动作训练要求要领
  •  7  不要整容!跳肚皮舞让你变女神!
  •  8  肚皮舞动作瘦哪里告诉你
  •  9  肚皮舞踮脚走动技巧
  • 10 惹火肚皮舞去脂精腰
  • 11 肚皮舞抖肩该怎么练
  • 12 学跳肚皮舞舞纯技巧
  • 13 教你跳出更好肚皮舞的技巧
  • 14 肚皮舞的特色
  • 15 肚皮舞知识:气息的调整与运用
  • 网友评论

      加载评论内容,请稍等...