五点要求跳好爵士舞

发布日期:2019-12-11 00:08:47 来源:网络收集 | 浏览:1235

五点要求跳好爵士舞 郑州舞蹈培训
一、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

二、柔软度
不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

三、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。

四、协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

五、平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。


内容对我有帮助,赞一个(0

动作 肌肉 身体 


热门文章


  •  1  初级爵士舞的学习方法
  •  2  拥有完美的身材的爵士舞
  •  3  如何才能跳好爵士舞?
  •  4  初学者学爵士舞的要点介绍
  •  5  爵士舞练习时常常出错的地方
  •  6  爵士舞之如何练习柔韧性与协调性
  •  7  舞蹈常识Wave和UPDown的训练
  •  8  女生学爵士舞如何锻炼腰部力量?
  •  9  爵士舞相关内容
  • 10 四种爵士舞舞蹈能减肥
  • 11 学爵士舞的好处
  • 12 爵士舞的基础动作要领是什么
  • 13 爵士舞基本动作要领教学
  • 14 跳爵士舞的九大好处
  • 15 爵士舞音乐节奏的理解

  • 相关推荐


  •  1  爵士舞特征有哪些
  •  2  爵士舞自学指导(一)
  •  3  女生学习爵士舞的好处
  •  4  爵士舞有哪些动作特质
  •  5  脚步训练有哪些技巧
  •  6  初学爵士舞容易遇到的问题是什么?
  •  7  爵士舞蹈心理和生理要求都有哪些
  •  8  技巧性交流练习
  •  9  学习爵士舞蹈的误区
  • 10 jazz有哪些基本动作?
  • 11 推荐几首比较好听的爵士舞音乐
  • 12 训练爵士舞力量有哪些技巧
  • 13 初学爵士舞会遇到的误区
  • 14 编排爵士舞舞蹈的诀窍是什么?
  • 15 如何才能跳好爵士舞?
  • 网友评论

      加载评论内容,请稍等...