街舞中比较受欢迎的动作Nike教学

发布日期:2019-12-10 00:01:02 来源:网络收集 | 浏览:1751


资料图
  NIKE是街舞中的一个比较受欢迎的动作。现在就讲讲NIKE的练习要领。刚开始练NIKE的时候,很多朋友都会有恐惧的感觉,不过这个都市正常的,一开始可能会这样,不过练习的时候还是要克服恐惧的心理。练习NICK首要就是练好倒立。另外就是要注意身体的协调。保持身体协调要注意自己的重心把握,和脚上的动作。最重要的就是要多加练习。
  1.挺腰,要挺出来,形成一个有点弧度的线条,这样才能站的住。
  2.最好拉着个竿练, 要找到哪种感觉, NIKE也要讲韧带的, 你的脚离你的头越近越打出的NIKE越好看,倒立上去的时候,别等自己找到感觉,立稳了在做动作,在刚倒立上去,马上就做动作,就容易出了。
  3.首先要练习倒立你要靠着墙练习。然后等你可以一个手抬起来后,你的臂力就很好了已经。接着呢,你就要离开墙去练习了。就这样,腿要呈90°打开。韧带你可以找人来帮你开垮,就是背靠着墙,两个腿叉开,找人帮你尽量把腿压到最大角度。这样慢慢来,你的韧带最后就横劈叉了。
  以上就是练习NIKE的一些小心得,这些只能给你一点启发,关键还是要你自己多加的练习,自己多找感觉。也希望对NIKE练习有所体会的朋友说说自己的看法,以便给大家学习耐克一点帮助。


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健身 街舞 


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