柔韧性地面训练典型教材

发布日期:2019-12-09 00:00:19 来源:网络收集 | 浏览:3770

    根据技术技巧教材的需要,体态、动律的舞种特点,借鉴中国古典舞训练体系的地面软开度能力训练教材,手位、身韵、动律元素教材,现代舞地面动作技法,专项能力素质训练,形成一年级基本能力的综合性训练(教材内容详见教学大纲,此部分不列为典型教材的重点)。
    训练的目的要求对身体各关节进行全面的训练。不仅对下肢关节进行训练,而且注重上肢肩、臂关节的柔韧性,基本手位姿态的准确,上肢的晃、撩、摇、穿和神态气质等基本动作的技术方法。
    软开柔韧性训练的目标,是以技术教材的需求为标准,不强调其极限性、主观性。
    训练教程的实施:贯穿地面把上悠踢腿中间原地行进踢腿的柔韧性与功能性的纵向训练方法进行。
    这里以典型单一教材介绍为主。


勾脚

绷脚

外开勾脚

外开绷脚

地面90度前腿

地面90度旁腿

后屈腿


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民族舞 欣赏 


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