肚皮舞塑造瘦腰翘臀好身材

发布日期:2019-12-08 00:12:21 来源:网络收集 | 浏览:2456

肚皮舞塑造瘦腰翘臀第一步:
身体侧着站立,双手手指抓紧合十向上拉伸,双腿直立,右边臀部稍微提起。


肚皮舞塑造瘦腰翘臀第二步:
双手向上拉伸保持不动,下半身将重心转移到左边臀部,左脚顶跨。


肚皮舞塑造瘦腰翘臀第三步:
上身向后扭动,身体微扩胸,双腿弯曲,左脚脚尖踮地。
肚皮舞塑造瘦腰翘臀第四步:
左手慢慢抬,手掌扣住手腕,右手自然垂放。


肚皮舞塑造瘦腰翘臀第五步:
上身向前后扭动,身体稍微坐低,左手抬起后屈肘,手指张开。


肚皮舞塑造瘦腰翘臀第六步:
双腿并拢站直,右手抬起扣住手腕,左手轻微放入大腿两侧。
肚皮舞塑造瘦腰翘臀第七步:
双腿并拢,双脚脚后跟靠拢,,双手微弯曲放在两侧。


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塑造 翘臀 肚皮舞 


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