中午为什么不宜跳广场舞

发布日期:2019-06-04 10:29:50 来源:网络收集 | 浏览:1972

每天中午12点过后,童先生会拎着装备包准时出现公司楼下的空地上跳广场舞和玩乐,在这只健身队伍中,既有同一公司的同事,也有该栋办公楼内其他公司的上班族。这群人常常练到汗流浃背才肯上班干活,按照他们的说法是:中午放弃午睡时间锻炼,出一身汗,下午工作精力会更加充沛。

郑先生每天晚上八九点钟才下班,身体日渐疲惫还得撑着。曾想过健身,甚至想晚上下班步行9公里回家,可是始终没有执行。现在的上班族由于工作压力太大,都不想废掉自己的健康,但晚上下班已经六七点钟了,挤车回家,如果路上堵车的话,回到家吃完饭已经8点多了,哪里还有精力去健身啊。所以,他也选择了在中午健身。

和童先生和郑先生一样,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。

那么,这种利用中午健身的方式值不值得我们舞迷来效仿呢?我们的意见是否定的。

中午12点前后,相当于中医所说的午时,午时可以说是一天中最重要的一个时辰,因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动,那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则体康身健,百病不侵。同时,午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量,养精蓄锐。因而如何才能更好地把这两件事情都做好,是关乎我们生老病死、生存发展的大事。

如果我们在这个时候选择运动,后果就是消耗阳气,透支健康。大家都知道,人从早上起床之后,体内阳气一直处于旺盛的上升阶段,气血处于相对活跃的状态。到中午11点,也就是午时,阳气到达顶峰转而往下走,而阴气初生,阴阳相交,再加上一上午的活动劳作,人就会有一种困倦之意,这其实是身体在提醒我们,此时应该适当休息,以培养初生的阴气,保证阴阳的正常交替,所以是不能运动的。

再换一个角度看。中午运动,一般都会选择在午饭之后。我们吃完饭后会瞌睡,这是为什么?因为我们大部分的血液和能量都被分派到肠胃中去了,以便它们能很好地完成消化吸收工作。如果我们饭后活动,肢体的动作会消耗能量,也需要血液,那样就会分走肠胃应得的血液和能量,肠胃的消化吸收工作就不会完成得多么好。长期消化吸收不良,人就病了。现在患胃病的人非常多,据一份全国性调查报告显示,我国有七成以上的人患有不同程度的胃病,尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最,这其中,既有不好好吃饭的原因,也有该午睡不睡的原因在里边。

当然了,正所谓生命在于运动,对于没有运动时间的年轻人来说,中午动一动总比一动也不动要好得多,但运动项目的选择也很关键,因为人体每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能的低谷期,如果运动项目的选择不合适,更容易产生疲劳和运动损伤。

所以选择在中午健身的朋友,应该选择锻炼强度不太大的项目,如广场舞、慢跑、健身操等,由于中午天气较热,运动前中后都要适当补水,喝水时要注意“少量多次”的原则,运动15至20分钟就要饮用200毫升左右的水,而且锻炼强度不宜太大。

另外,大汗淋漓之后,一定要及时换下汗浸的湿衣服,因为汗湿的衣服贴在身上会让皮肤的血管收缩,影响营养的供应,而且容易引发感冒。


内容对我有帮助,赞一个(0

广场舞 


热门文章


  •  1  广场舞扰民小学生写投诉信
  •  2  穿什么样的内裤跳广场舞更好
  •  3  跳广场舞需要先做热身运动
  •  4  广场舞起源和现状
  •  5  糖尿病患者跳广场舞需要注意事项
  •  6  广场舞贻害中国
  •  7  跳广场舞也需要“组合拳‘’
  •  8  美国华人广场舞扰民遭投诉纽约警察拷走领队大妈
  •  9  采访“广场舞小王子”:官方版广场舞是怎样编出来的
  • 10 美媒关注中国广场舞:去中国参观请带上耳机
  • 11 高血压患者,啥时跳广场舞最适合
  • 12 跳广场舞不要运动过度
  • 13 健身还是扰民广场大妈的纠结舞事
  • 14 广场舞丰收舞的创作思路
  • 15 广场舞应传递和谐正能量

  • 相关推荐


  •  1  中国第一广场舞
  •  2  夏季跳广场舞,不要害怕太阳
  •  3  为改善体质而跳广场舞
  •  4  广场舞,可以起到降压的作用
  •  5  广场舞是一项非常好的运动
  •  6  广场舞贻害中国
  •  7  10年广场舞情缘不扰民的广场舞更优美
  •  8  广场舞的简介
  •  9  广场舞起源和现状
  • 10 广场舞扰民“伤不起”
  • 11 广场舞比赛
  • 12 南方日报评论:广场舞何时不再扰民?
  • 13 广场舞健康娱乐引领新时尚
  • 14 广场舞骑马舞并非人人都能跳
  • 15 武汉一小区广场舞扰民住户饱受困扰
  • 网友评论

      加载评论内容,请稍等...