经期跳广场舞,需要注意的事项

发布日期:2019-06-04 10:28:47 来源:网络收集 | 浏览:3051

有这么一位谷姓的朋友,为了能够穿上漂亮的衣服参加朋友的婚礼,月经期间仍然通过坚持跳广场舞的方式来瘦身,月经开始的时候,肚子隐隐的疼痛让她倍感不适,没有跳舞的心情,但是为了穿漂亮服装,她坚持下来了,坚持不懈的舞动加上饮食调整,让她的体型保持得很好,在朋友的婚礼上成为了众人瞩目的焦点。

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不过需要注意的是,经期跳广场舞,需要在原有的运动习惯上适当缩短运动时间,比如原来每次跳广场舞的时间都在1个小时以上,那么在经期跳广场舞,40分钟左右就够了。还要特别注意的是,经期刚刚过后,不要马上恢复以往的运动量,要循序渐进地增加运动量。可以从40分钟增加到45分钟、50分钟,再恢复到以往的1个小时,给身体一个适应的过程。另外,如果经期出现了月经过多等不适时,要立即停止运动,并找医生看看是否合适再运动。


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广场舞 


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